酵素を補う

顔に光が射す女性

飲むだけで手軽にダイエットできることで有名な酵素ドリンクは、痩せた人のデータが多数掲載されていて満足度一位のものをたくさん見かけますね。酵素は年齢とともに体内で減ってしまう消化と代謝を助ける働きをするタンパク質の一種です。誤った食習慣でも減ってしまうので、効果的に補っていけば太りにくい体を作ることができるという原理です。 酵素は熱に弱いので生野菜や果物から摂取できますが、たくさん食べると体が冷えてしまいますね。食事のメニューを気にせずに酵素ドリンクを飲めば、良質の酵素を効果的に取り入れることができます。 酵素ドリンクは1〜2食分を置き換えると更に良いとされますが、あまり空腹を感じない朝に置き換える工夫や、炭酸水で酵素ドリンクを割って満腹感を出せば続けやすいでしょう。

酵素ドリンクで痩せたという報告の他に便秘の解消や肌がきれいになったなど、美容と健康面でも嬉しい効果が出てきます。最近では手作りで酵素ドリンクを作る方法も目にしますが、市販品は何百種類という酵素が含まれています。手作りのものは製造過程から自分で管理しているので、高温にして酵素が死滅することがありません。 市販品は粗悪なものも出回っているため、効果が実証されていて定評のあるものがおすすめです。添加物の有無もしっかりチェックして選びたいものです。 置き換えダイエットは辛くて続かない人もいらっしゃるので、普段の食事に酵素ドリンクをプラスして酵素を補うというやり方も出てきました。人気のある市販品と手作りの酵素ドリンクの両方を試してみたり、ご自分に合った方法を見つけるのが長続きするコツですね。